근막통증증후군

정의

‘담에 걸렸다’고 표현하며, 근육이 경직되고 긴장된 상태에서 발생

근육은 인체의 60% 이상으로 가장 많은 부분을 차지하고 있으며, 신체의 모든 동작에 관여하고 있습니다. 근육은 쉽게 피로해 집니다. 근육을 무리하게 사용하거나, 근육에 반복적인 손상이 일어나면 통증과 기능장애를 유발합니다. 이때 근육이 단단한 상태로 유지되면서 근육이 약화되고 근육이 뼈에 붙는 자리에서는 긴장상태가 유발되게 됩니다. 이것이 때로는 관절 주변의 통증을 유발하기도 합니다.

증상

통증이 시작되는 부위에 압박을 가하면 통증이 더 심해지며 주변 다른 부위에도 연관통이나 저린감이 나타날 수 있습니다.

  • 1.주로 어깨 및 목 주위에 만성적인 근육통이 발생합니다.
  • 2.이로 인해 긴장성 두통까지 나타납니다.
  • 3.척추 주변 근육의 통증으로도 나타납니다.
  • 4.증상이 심해지면 수면장애로 발전합니다.

원인

잘못된 자세와 스트레스

  • 외상으로 인한 근육 손상 (교통사고, 낙상, 스포츠손상, 직업과 관련된 손상)
  • 반복적인 동작에 의해 유발되는 근육 염좌 (운동, 작업, 가사일)
  • 컴퓨터 및 스마트폰을 오랫동안 잘못된 자세로 사용한 경우
  • 과도한 스트레스

치료법

진단방법 : 지속적인 증상관찰과 이학적 검사로 진단합니다. 다른 질환에 동반되어 나타나는 경우가 많습니다.

미미한 퇴행성 변화나 나쁜 자세로 인한 것이라면 물리치료와 운동치료만으로도 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

비수술적 치료

- 안정, 약물치료, 물리치료, 운동치료, 주사치료, 페인스크램블러

약물치료

수술적치료는 하지 않습니다.

수술치료

예방법

좋은 운동

  • 허리 스트레칭
  • 걷기
  • 수영

나쁜 운동

  • 한정된 근육을 반복적으로 사용하는 운동 (야구, 골프 등)