발목인대파열

정의

일반적으로 ‘발목이 삐었다’라고 말하는 증상

발목인대파열은 흔한 인대 손상 중 하나로 발목이 심하게 꼬이거나 발바닥을 안쪽으로 접질렸을 때 발목 바깥 인대가 손상돼 통증 및 부종이 생기는 질환입니다. 발목 안쪽 인대는 매우 튼튼한 구조이기 때문에 대부분 바깥쪽에서 발을 지탱해주는 3개의 인대 중 2개에서 파열이 일어납니다. 대부분 별다른 후유증 없는 경증의 염좌로 얼음찜질 등 보존적 치료로 완치가 가능합니다. 그러나 심한 염좌는 수개월 이상 통증이 지속되어 근본적인 치료를 요합니다.

증상

  • 1.접질린 발목 부위가 붓고 통증이 생깁니다.
  • 2.발을 디딜 때 불안정함을 느낍니다.
  • 3.심한 경우 다치는 순간 인대 파열음이 발생합니다.
  • 4.만성인 경우 장시간 보행 시 발목 통증이 있고 양반다리가 힘들어집니다.

발목인대파열 3단계


  • 1단계. 인대 파열 없이 주위 조직에 염증이 생긴 경우입니다.
  • 2단계. 인대 부분파열로 약간만 찢어진 상태를 말합니다.
  • 3단계. 인대가 완전히 파열된 상태로 인대가 끊어진 상태를 말합니다.

원인

후천성

  • 길을 걷거나 계단을 오르내릴 때 발을 헛디뎌 발목을 접질린 경우
  • 스포츠 활동 중 발목관절이 정상적인 운동 범위를 넘어서 무리가 간 경우

치료법

진단방법 : X-ray, CT, MRI 촬영으로 진단

비수술적 치료

보조기 착용, 부종 및 통증 완화를 위한 냉찜질, 재활운동치료, 초음파 치료

발목 접질렀을 때 응급처치 방법 - RICE

  • REST : 무리하게 움직이지 않고 안정을 취해 체중이 부하되지 않도록 합니다.
  • ICE : 손상부위에 얼음찜질로 혈관을 수축시켜 부종을 감소시킵니다. (20분씩 하루 3~4회)
  • COMPRESSION : 다친 부위가 움직이지 않도록 압박붕대 등으로 고정시킵니다.
  • ELEVATION : 다친 부위를 심장보다 높게 하여 부종을 최소화합니다.

약물치료

수술적치료

예방법

좋은 예

  • 발목염좌가 있는 경우에는 당분간 달리기 등 관절에 무리가 되는 운동은 삼가야 합니다.
  • 운동 전 충분한 준비운동을 통해 근육의 긴장을 풀어줍니다.
  • 운동 후에는 스트레칭 또는 마사지로 뭉친 근육들을 풀어주는 것이 좋습니다.